املت اسفناج و قارچ
پروتئین خوب برای شروع روز.
کالری240
کربوهیدرات7.00g
پروتئین18.00g
فیبر3.00g
مواد لازم
تخم مرغ، اسفناج، قارچ، روغن زیتون، فلفل سیاه
طرز تهیه
قارچ را تفت بده، اسفناج را اضافه کن و تخم مرغ را روی آن بریز.