برای کاربری که می خواهد بدون فشار زیاد دوباره به مراقبت برگردد.
روز 1: شروع نرم ۷ روزه هم قند — امروز فقط روی یک اقدام کوچک تمرکز کن. عددها را ببین، قضاوت نکن و یک تغییر عملی برای همان روز انتخاب کن.
روز 2: شروع نرم ۷ روزه هم قند — امروز فقط روی یک اقدام کوچک تمرکز کن. عددها را ببین، قضاوت نکن و یک تغییر عملی برای همان روز انتخاب کن.
روز 3: شروع نرم ۷ روزه هم قند — امروز فقط روی یک اقدام کوچک تمرکز کن. عددها را ببین، قضاوت نکن و یک تغییر عملی برای همان روز انتخاب کن.
روز 4: شروع نرم ۷ روزه هم قند — امروز فقط روی یک اقدام کوچک تمرکز کن. عددها را ببین، قضاوت نکن و یک تغییر عملی برای همان روز انتخاب کن.
روز 5: شروع نرم ۷ روزه هم قند — امروز فقط روی یک اقدام کوچک تمرکز کن. عددها را ببین، قضاوت نکن و یک تغییر عملی برای همان روز انتخاب کن.
روز 6: شروع نرم ۷ روزه هم قند — امروز فقط روی یک اقدام کوچک تمرکز کن. عددها را ببین، قضاوت نکن و یک تغییر عملی برای همان روز انتخاب کن.
روز 7: شروع نرم ۷ روزه هم قند — امروز فقط روی یک اقدام کوچک تمرکز کن. عددها را ببین، قضاوت نکن و یک تغییر عملی برای همان روز انتخاب کن.