کاهش استرس قبل از اندازه گیری قند
اگر از دیدن عددها مضطرب می شوی، اول رابطه ات با ثبت را اصلاح کن.
عدد قند، قضاوت شخصیت تو نیست. یک داده است.
قبل از ثبت، سه نفس عمیق بکش، عدد را بنویس و فقط یک اقدام بعدی تعیین کن. این رویکرد از چرخه شرم و اجتناب جلوگیری می کند.
قبل از ثبت، سه نفس عمیق بکش، عدد را بنویس و فقط یک اقدام بعدی تعیین کن. این رویکرد از چرخه شرم و اجتناب جلوگیری می کند.