چطور از فرسودگی دیابت بیرون بیاییم؟
خسته شدن از ثبت و مراقبت طبیعی است. مهم این است که دوباره با کمترین اصطکاک به روتین برگردی.
وقتی خسته ای، هدف های خیلی بزرگ فقط فشار بیشتری می سازند. یک هدف ۳ روزه انتخاب کن: مثلا فقط ثبت ناشتا. یا فقط یادآور دارو.
وقتی سه روز موفق شدی، قدم بعدی را اضافه کن. بازگشت نرم از بازگشت کامل و سنگین مؤثرتر است.
وقتی سه روز موفق شدی، قدم بعدی را اضافه کن. بازگشت نرم از بازگشت کامل و سنگین مؤثرتر است.